![Zespół bólowy miednicy mniejszej w trakcie ciąży - co powinnaś wiedzieć](/storage/blog/zespol_bolowy_miednicy_mniejszej_w_trakcie_ciazy_co_powinnas_wiedziec_7qbqhb.jpg)
Zespół bólowy miednicy mniejszej w trakcie ciąży - co powinnaś wiedzieć
Zespół bólowy miednicy mniejszej w trakcie ciąży to problem, który dotyka wiele kobiet. Ból, który może być odczuwany w różnych miejscach, jak obszar między odbytem a pochwą czy nad kością łonową, może znacznie utrudniać codzienne życie. Ból ten nasila się podczas chodzenia po schodach, rozstawiania nóg, stania na jednej nodze, przekręcania się z boku na bok w łóżku czy wstawania z krzesła. Mimo że dolegliwość ta jest bolesna, nie zagraża zdrowiu dziecka. W artykule dowiesz się, jakie są przyczyny, czynniki ryzyka oraz metody leczenia tego schorzenia.
Czego dowiesz się z artykułu:
- Czym jest zespół bólowy miednicy mniejszej w trakcie ciąży
- Jak często w ciąży występuje zespół bólowy miednicy
- Jakie są przyczyny i czynniki ryzyka zespołu bólowego miednicy mniejszej w ciąży
- Jakie są metody leczenia tego schorzenia
Co to jest zespół bólowy miednicy mniejszej? Jak go rozpoznać?
Niekiedy ciężarne odczuwają bóle brzucha, których nie potrafią dokładnie umiejscowić. Wskazują czasem obszar między odbytem a pochwą, czasami też nad kością łonową. Wiedzą na pewno jedno — bóle nasilają się:
- podczas chodzenia po schodach;
- w trakcie rozstawiania nóg np. przy wsiadaniu i wysiadaniu z samochodu;
- podczas stania na jednej nodze, przy przebieraniu się;
- przy przekręcaniu się z boku na bok w łóżku;
- podczas wstawania z krzesła.
Problem, z którym się mierzą, ginekolodzy nazywają zespołem bólowym miednicy mniejszej podczas ciąży. W czasie ciąży dochodzi do osłabienia aparatu więzadłowego miednicy utrzymującego macicę, co – w rzadkich wypadkach – może prowadzić do zastoju krwi w naczyniach. W efekcie powstaje bolesny zespół przekrwienny miednicy mniejszej. Zespół ten jest powodem bólu dla kobiety, jednak nie jest groźny dla dziecka w łonie mamy.
Jak często zdarza się ból miednicy w ciąży?
Ginekolodzy obliczają, że nawet 30% kobiet ciężarnych może cierpieć z powodu zespołu bólowego miednicy mniejszej w trakcie ciąży. Te liczby są z pewnością wyższe, ponieważ tylko część z kobiet mówi o objawach lekarzowi.
Czynniki ryzyka zespołu bólowego miednicy w ciąży — Dlaczego jedynie niektóre kobiety chorują?
Można mówić o czynnikach ryzyka rozwinięcia się tego zespołu bólowego. Zalicza się do nich:
- zespół bólowy miednicy mniejszej w poprzedniej ciąży;
- uraz wskutek upadku bądź wypadku (samochodowego, motocyklowego itp.);
- ciążę mnogą (2, 3 i więcej maluchów w brzuchu mamy);
- wielorództwo (mamy mają za sobą co najmniej 1 poród);
- nadwagę lub otyłość;
- dużą wagę dziecka;
- brak regularnego wysiłku fizycznego;
- wysoki poziom stresu;
- brak satysfakcji z pracy.
Co jest bezpośrednią przyczyną zespołu bólowego miednicy mniejszej w trakcie ciąży?
W trakcie trwania ciąży zdarza się, że:
- osłabiają się więzadła (to pasma łączące kości), które utrzymują macicę;
- wskutek tego macica się obniża i uciska na naczynia;
- zastój w naczyniach prowadzi do bólu.
Niekiedy naukowcy mówią też o zmianach hormonalnych (relaksyna, progesteron) i w poziomie wapnia.
Jakie są metody leczenia zespołu bólowego miednicy mniejszej w trakcie ciąży?
Szybka diagnoza może pomóc ograniczyć ból do minimum. Jak?
Skuteczną metodą radzenia sobie z tą chorobą jest założenie pessara. Pessary to silikonowe wkładki umieszczane w szyjce macicy. Unoszą macicę ku górze, dzięki czemu jej położenie wraca do normy oraz ustępuje zastój krwi w naczyniach. W konsekwencji dzięki pessarowi ból znika.
Pamiętaj, że pessar w ciąży może być zakładany i wyjmowany jedynie przez lekarza.
Dodatkowo trzymaj się następujących zasad stworzonych przez Pelvic, Obstetrics and Gynaelogical Physiotherapy (POGP).
Co możesz robić?
- na ile pozwala na to ból, pozostań aktywna. Jednocześnie dużo odpoczywaj;
- poproś partnera, rodzinę lub przyjaciela o pomoc w codziennych czynnościach;
- ubieraj się w pozycji siedzącej;
- noś wygodne buty na płaskim obcasie;
- trzymaj kolana razem, kiedy wsiadasz i wysiadasz z samochodu;
- śpij w komfortowej pozycji, na mniej bolesnej stronie, najlepiej na boku z poduszką między kolanami;
- pokonuj schody schodek po schodku. Wchodź na nie bokiem lub tyłem;
- jeśli chcesz uprawiać seks, wypróbuj różne pozycje.
Czego nie robić, żeby uniknąć bólu miednicy w ciąży? Jak złagodzić ból?
Zastosuj się do następujących wytycznych:
- nie siedź i nie stój przez dłuższy czas (powyżej 30 minut);
- unikaj siadania na podłodze;
- nie stój na jednej nodze np. podczas ubierania się;
- staraj się nie krzyżować nóg;
- nie dźwigaj ciężkich rzeczy. Zaliczają się tu np. zakupy i miska z praniem;
- odkurzanie domu powierz bliskiej osobie;
- unikaj pchania wózka w sklepie;
- nie noś rzeczy w jednej ręce. Zamiennikiem tego niech będzie mały plecak.
Fizjoterapeuta może dodatkowo zalecić: odpowiednio dobrane ćwiczenia, terapię manualną, hydroterapię lub akupunkturę.
Czy możesz rodzić siłami natury, kiedy cierpisz na zespół bólowy miednicy mniejszej?
Większość kobiet z zespołem bólowym miednicy mniejszej w trakcie ciąży może rodzić naturalnie. Warto o tym wcześniej poinformować lekarza i położną. Być może będziesz potrzebowała podtrzymania dla nóg bądź pomocy w zmianie pozycji podczas porodu.
Czy zespół bólowy miednicy mniejszej mija po porodzie?
Tak, u większości mam więzadła wracają do swojego dawnego położenia i ból mija w ciągu 1 do 6 miesięcy po porodzie. Tylko 1 na 10 kobiet doświadcza w dalszym ciągu dolegliwości. Jeśli do nich należysz, wówczas powinnaś pozostać pod opieką lekarską.
Co się stanie w kolejnej ciąży? Czy ból miednicy powróci?
Niestety zespół bólowy miednicy mniejszej w trakcie aktualnej ciąży zwiększa ryzyko nawrotu w kolejnej. Jednak są na to metody. Staraj się żyć zdrowo i być w dobrej formie fizycznej. To sprawi, że mięśnie brzucha i miednicy się wzmocnią. Co za tym idzie, ryzyko powrotu dolegliwości zmaleje.
Jeśli jednak zauważysz, że objawy powracają, jak najszybciej udaj się do lekarza. Im wcześniej opanujecie ból, tym lepiej.
Ból w miednicy w ciąży — podsumowanie
Zespół bólowy miednicy mniejszej w trakcie ciąży to częsty problem, który może znacznie wpłynąć na komfort przyszłej mamy. Dzięki odpowiednim metodom leczenia, takim jak zastosowanie pessara, oraz przestrzeganiu zaleceń dotyczących aktywności i unikania bólu, można skutecznie złagodzić dolegliwości. Pamiętaj, aby zawsze konsultować się z lekarzem w celu dobrania odpowiednich środków i metod, które pomogą Ci bezpiecznie przetrwać okres ciąży.
Celem treści zamieszczonych na www.drherbich.eu jest edukacja czytelniczek, która w zamierzeniu ma ułatwić im rozmowę z lekarzem. Zawarte w serwisie internetowym informacje nigdy nie mogą jednak zastąpić konsultacji lekarskiej. Nigdy też nie należy korzystać z zamieszczonych wskazówek bez zasięgnięcia porady lekarza. Właściciel strony www.drherbich.eu nie ponosi odpowiedzialności za żadne działania podjęte na podstawie zawartych na niej treści.
Nie dodano jeszcze żadnych komentarzy - Twój może być pierwszy!