Zespół bólowy miednicy mniejszej w trakcie ciąży - co powinnaś wiedzieć

Co to jest zespół bólowy miednicy mniejszej? Jak go rozpoznać?

Niekiedy ciężarne odczuwają bóle brzucha, których nie potrafią dokładnie umiejscowić. Wskazują czasem obszar między odbytem a pochwą, czasami też nad kością łonową. Wiedzą na pewno jedno — bóle nasilają się:

• podczas chodzenia po schodach;
• w trakcie rozstawiania nóg np. przy wsiadaniu i wysiadaniu z samochodu;
• podczas stania na jednej nodze, przy przebieraniu się;
• przy przekręcaniu się z boku na bok w łóżku;
• podczas wstawania z krzesła.

Problem, z którym się mierzą, ginekolodzy nazywają zespołem bólowym miednicy mniejszej podczas ciąży. W czasie ciąży dochodzi do osłabienia aparatu więzadłowego miednicy utrzymującego macicę, co – w rzadkich wypadkach – może prowadzić do zastoju krwi w naczyniach. W efekcie powstaje bolesny zespół przekrwienny miednicy mniejszej. Zespół ten jest powodem bólu dla kobiety, jednak nie jest groźny dla dziecka w łonie mamy.

Jak często zdarza się ból miednicy w ciąży?

Ginekolodzy obliczają, że nawet 30% kobiet ciężarnych może cierpieć z powodu zespołu bólowego miednicy mniejszej w trakcie ciąży. Te liczby są z pewnością wyższe, ponieważ tylko część z kobiet mówi o objawach lekarzowi.

Czynniki ryzyka zespołu bólowego miednicy w ciąży — Dlaczego jedynie niektóre kobiety chorują?

Można mówić o czynnikach ryzyka rozwinięcia się tego zespołu bólowego. Zalicza się do nich:

• zespół bólowy miednicy mniejszej w poprzedniej ciąży;
• uraz wskutek upadku bądź wypadku (samochodowego, motocyklowego itp.);
• ciążę mnogą (2, 3 i więcej maluchów w brzuchu mamy);
• wielorództwo (mamy mają za sobą co najmniej 1 poród);
• nadwagę lub otyłość;
• dużą wagę dziecka;
• brak regularnego wysiłku fizycznego;
• wysoki poziom stresu;
• brak satysfakcji z pracy.

Co jest bezpośrednią przyczyną zespołu bólowego miednicy mniejszej w trakcie ciąży?

W trakcie trwania ciąży zdarza się, że:

1. osłabiają się więzadła (to pasma łączące kości), które utrzymują macicę;
2. wskutek tego macica się obniża i uciska na naczynia;
3. zastój w naczyniach prowadzi do bólu.

Niekiedy naukowcy mówią też o zmianach hormonalnych (relaksyna, progesteron) i w poziomie wapnia.

Jakie są metody leczenia zespołu bólowego miednicy mniejszej w trakcie ciąży?

Szybka diagnoza może pomóc ograniczyć ból do minimum. Jak?

Skuteczną metodą radzenia sobie z tą chorobą jest założenie pessara. Pessary to silikonowe wkładki umieszczane w szyjce macicy. Unoszą macicę ku górze, dzięki czemu jej położenie wraca do normy oraz ustępuje zastój krwi w naczyniach. W konsekwencji dzięki pessarowi ból znika.

Pamiętaj, że pessar w ciąży może być zakładany i wyjmowany jedynie przez lekarza.

Dodatkowo trzymaj się następujących zasad stworzonych przez Pelvic, Obstetrics and Gynaelogical Physiotherapy (POGP).

Co możesz robić?

• na ile pozwala na to ból, pozostań aktywna. Jednocześnie dużo odpoczywaj;
• poproś partnera, rodzinę lub przyjaciela o pomoc w codziennych czynnościach;
• ubieraj się w pozycji siedzącej;
• noś wygodne buty na płaskim obcasie;
• trzymaj kolana razem, kiedy wsiadasz i wysiadasz z samochodu;
• śpij w komfortowej pozycji, na mniej bolesnej stronie, najlepiej na boku z poduszką między kolanami;
• pokonuj schody schodek po schodku. Wchodź na nie bokiem lub tyłem;
• jeśli chcesz uprawiać seks, wypróbuj różne pozycje.

Czego nie robić, żeby uniknąć bólu miednicy w ciąży? Jak złagodzić ból?

Zastosuj się do następujących wytycznych:

• nie siedź i nie stój przez dłuższy czas (powyżej 30 minut);
• unikaj siadania na podłodze;
• nie stój na jednej nodze np. podczas ubierania się;
• staraj się nie krzyżować nóg;
• nie dźwigaj ciężkich rzeczy. Zaliczają się tu np. zakupy i miska z praniem;
• odkurzanie domu powierz bliskiej osobie;
• unikaj pchania wózka w sklepie;
• nie noś rzeczy w jednej ręce. Zamiennikiem tego niech będzie mały plecak.

Fizjoterapeuta może dodatkowo zalecić: odpowiednio dobrane ćwiczenia, terapię manualną, hydroterapię lub akupunkturę.

Czy możesz rodzić siłami natury, kiedy cierpisz na zespół bólowy miednicy mniejszej?

Większość kobiet z zespołem bólowym miednicy mniejszej w trakcie ciąży może rodzić naturalnie. Warto o tym wcześniej poinformować lekarza i położną. Być może będziesz potrzebowała podtrzymania dla nóg bądź pomocy w zmianie pozycji podczas porodu.

Czy zespół bólowy miednicy mniejszej mija po porodzie?

Tak, u większości mam więzadła wracają do swojego dawnego położenia i ból mija w ciągu 1 do 6 miesięcy po porodzie. Tylko 1 na 10 kobiet doświadcza w dalszym ciągu dolegliwości. Jeśli do nich należysz, wówczas powinnaś pozostać pod opieką lekarską.

Co się stanie w kolejnej ciąży? Czy ból miednicy powróci?

Niestety zespół bólowy miednicy mniejszej w trakcie aktualnej ciąży zwiększa ryzyko nawrotu w kolejnej. Jednak są na to metody. Staraj się żyć zdrowo i być w dobrej formie fizycznej. To sprawi, że mięśnie brzucha i miednicy się wzmocnią. Co za tym idzie, ryzyko powrotu dolegliwości zmaleje.

Jeśli jednak zauważysz, że objawy powracają, jak najszybciej udaj się do lekarza. Im wcześniej opanujecie ból, tym lepiej. 

Ból w miednicy w ciąży — podsumowanie

Zespół bólowy miednicy mniejszej w trakcie ciąży to częsty problem, który może znacznie wpłynąć na komfort przyszłej mamy. Dzięki odpowiednim metodom leczenia, takim jak zastosowanie pessara, oraz przestrzeganiu zaleceń dotyczących aktywności i unikania bólu, można skutecznie złagodzić dolegliwości. Pamiętaj, aby zawsze konsultować się z lekarzem w celu dobrania odpowiednich środków i metod, które pomogą Ci bezpiecznie przetrwać okres ciąży.

Celem treści zamieszczonych na www.drherbich.eu jest edukacja czytelniczek, która w zamierzeniu ma ułatwić im rozmowę z lekarzem. Zawarte w serwisie internetowym informacje nigdy nie mogą jednak zastąpić konsultacji lekarskiej. Nigdy też nie należy korzystać z zamieszczonych wskazówek bez zasięgnięcia porady lekarza. Właściciel strony www.drherbich.eu nie ponosi odpowiedzialności za żadne działania podjęte na podstawie zawartych na niej treści.